Hier geht´s zur Anmeldung
Hast du nach den Naschereien im Dezember ein schlechtes Gewissen? Dein Bauch bläht und grummelt und die Waage zeigt ein paar Kilo mehr an? Die dazu gewonnenen Pölsterchen versteckst du unter locker fallender Kleidung? Durch die vielen Termine im Dezember ist Bewegung zu kurz gekommen – dein Schulter-/Nackenbereich fühlt sich fest & verspannt an, du neigst zu Kopfschmerzen? Bewegungen führst du bedacht und langsam aus, damit es nicht in den Rücken schießt?
Dann ist es an der Zeit, deinem Körper Gutes zu tun! In meiner 2-wöchigen Neujahrs-Challenge kombiniere ich Aspekte aus dem Yoga, Fitness und Ernährungs-Detox für nachhaltige Ergebnisse ohne hungern oder Kalorien zählen. In 5 Yoga- und 5 Fitnesseinheiten startest du direkt mit regelmäßiger Bewegung in das neue Jahr und wirst im Anschluss spüren wieviel besser du dich damit fühlst. Ergänzend nimmst du dir -nach Möglichkeit- die Zeit, dir selbst über diesen Zeitraum deine Mahlzeiten zuzubereiten. Rezeptvorschläge, welche optimal für den Herbst & Winter geeignet sind und dein Wohlbefinden in dieser Zeit fördern und auch einen sanften Detox bewirken, erhältst du als E-Book dazu. Je mehr du dich in diesen 2 Wochen commitest und in die Umsetzung gehst, desto mehr profitierst du indem du dir und deinem Körper Gutes tust! Starte für nur EUR 99,– (Frühbucherpreis bis 31.12.2023 anstatt EUR 149,–) gesünder ins neue Jahr!
Zeitraum: 08.01.- 20.01.2024
Morgens finden die Fitnesseinheiten statt, sodass du aktivierend in den Tag startest und merken wirst, dass du 45 Minuten Fitness locker durch 45 Minuten Schlaf ersetzen kannst (Snooze-Button adé). Abends kannst du dann mit Yoga ganz entspannt den Tag abschließen, gleichst einseitige Bewegungsmuster des Tagesverlaufs aus und findest besser in den Schlaf.
Folgende Termine solltest du dir einrichten:
Montag, 08.01.2024 20:30 – 21:30 Yoga
Dienstag, 09.01.2024 07:00 – 07:45 Fitness
Mittwoch, 10.01.2024 07:00-07:45 Fitness
Donnerstag, 11.01.2024 20:30 -21:30 Yoga
Sonntag, 14.01.2024 10:30 – 11:30 Yoga
Montag, 15.01.2024 20:30 – 21:30 Yoga
Dienstag, 16.01.2024 07:00 -07:45 Fitness
Mittwoch, 17.01.2024 07:00 – 07:45 Fitness
Donnerstag, 18.01.2024 20:30 – 21:30 Yoga
Samstag, 20.01.2024 10:30 – 11:30 Fitness
Das Training findet online live via Zoom statt. Zoom kannst du dir -sofern noch nicht vorhanden- kostenlos zur Teilnahme auf deinem PC oder Laptop herunterladen.
Zur Halbzeit treffen wir uns am Samstag, den 13.01.2024 zusätzlich gemeinsam via Zoom, damit du „am Ball“ bleibst und mögliche Fragen stellen kannst.
Impressum | Datenschutzerklärung