FÜR DICH: 10 Tipps "Gesund durch Herbst & Winter"
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Jeder fängt mal an!
Du hast noch nie Yoga praktiziert? Meditation ist nicht deins? Keine Sorge! Für jeden gibt es das passende Yoga.
In meinen Stunden steht der gesundheitsfördernde Aspekt des Yoga im Vordergrund. Du brauchst daher weder sehr beweglich zu sein noch brauchst du die Befürchtung haben, dass fortgeschrittene Asanas, wie Kopfstand, Handstand, Spagat geübt werden. Mein Schwerpunkt des Unterrichtens liegt darin, Einsteigern den Weg zum Yoga zu ebnen und eignet sich auch wunderbar für Sportler, um Verkürzungen entgegenzuwirken und einseitige Bewegungsmuster auszugleichen sowie für alle, die moderat und trotzdem vielseitig Yoga praktizieren möchten.
Die Stundeninhalte (Fokus Kräftigung, Dehnung oder Entspannung) stimme ich -so gut es möglich ist- auf die Teilnehmer der Kurse ab.
Bevor ich mit Yoga begonnen hatte, fühlte sich mein Körper durch die tägliche nahezu ausschließlich sitzende Haltung (Büro bzw. Auto) steif und unbeweglich an. Als Ausgleich ging ich joggen oder trainierte mit Gewichten, was in dieser Kombination – ohne ausreichendes Stretching- allerdings kontraproduktiv war. Ich verkürzte immer mehr.
Insofern kann ich mich sehr gut in die Lage versetzen, in welcher sich viele Teilnehmer befinden, die zuvor kein Yoga praktiziert haben.
Während des Sommers biete ich Outdoor-Yoga im Park in Eilbek an. Folge mir auf Facebook um über die Terminankündigungen informiert zu werden. Alternativ kannst Du mir auch eine E-Mail senden.
Feste Kurse: Derzeit unterrichte ich nur noch im Sportsfreund Fitness (Oststeinbek) sowie im Lady Fit Hamm.
Sofern du Einzelunterricht oder mit Bekannten in einer Kleingruppe wünschen solltest, kontaktiere mich gern. Je kleiner die Gruppe, desto individueller lassen sich die Stundeninhalte entsprechend der Bedürfnisse und der Intensität gestalten.
Gern stelle ich dir auch ein auf dich abgestimmtes Übungskonzept für zu Hause zusammen, deren Ausführung wir einmal zusammen durchgehen.
Hast du dir schon häufiger zum Vorsatz gemacht diesen Winter nicht krank zu werden? Ist es dir bislang noch nicht oder nicht regelmäßig gelungen?
Ich habe dir 10 Tipps zusammengestellt, die du auf jeden Fall zur Routine machen solltest um damit den Grundstein zu legen, dein Immunsystem zu stärken um gesund und munter durch Herbst & Winter zu kommen.
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