FÜR DICH: "7 Tipps zur Verminderung von Heuschnupfen"
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Jeder fängt mal an!
Du hast noch nie Yoga praktiziert? Meditation ist nicht deins? Keine Sorge! Für jeden gibt es das passende Yoga.
In meinen Stunden steht der gesundheitsfördernde Aspekt des Yoga im Vordergrund. Du brauchst daher weder sehr beweglich zu sein noch brauchst du die Befürchtung haben, dass fortgeschrittene Asanas, wie Kopfstand, Handstand, Spagat geübt werden. Mein Schwerpunkt des Unterrichtens liegt darin, Einsteigern den Weg zum Yoga zu ebnen und eignet sich auch wunderbar für Sportler, um Verkürzungen entgegenzuwirken und einseitige Bewegungsmuster auszugleichen sowie für alle, die moderat und trotzdem vielseitig Yoga praktizieren möchten.
Die Stundeninhalte (Fokus Kräftigung, Dehnung oder Entspannung) stimme ich -so gut es möglich ist- auf die Teilnehmer der Kurse ab.
Bevor ich mit Yoga begonnen hatte, fühlte sich mein Körper durch die tägliche nahezu ausschließlich sitzende Haltung (Büro bzw. Auto) steif und unbeweglich an. Als Ausgleich ging ich joggen oder trainierte mit Gewichten, was in dieser Kombination – ohne ausreichendes Stretching- allerdings kontraproduktiv war. Ich verkürzte immer mehr.
Insofern kann ich mich sehr gut in die Lage versetzen, in welcher sich viele Teilnehmer befinden, die zuvor kein Yoga praktiziert haben.
Meine festen Kurse in Fitnessstudios sind wie folgt:
Montags: Sportsfreund Fitness Oststeinbek
09:00-10:00 Yoga
10:00-11:00 Rückenfitness
Dienstags: Sh!FT (Holmes Place) Outdoor Yoga im Eichenpark
18:00-19:00 (ab 04.07.2023)
Freitags: Lady Fit Hamm
09:15-10:15 Yoga
10:15-11:00 Bauch/Beine/Po
Während des Sommers biete ich zusätzlich Outdoor-Yoga an, welches unabhängig von einer Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio ist. Folge mir gern auf Facebook um hinsichtlich Terminankündigungen „up to date“ zu sein.
Sofern du Einzelunterricht oder mit Bekannten in einer Kleingruppe wünschen solltest, kontaktiere mich gern. Je kleiner die Gruppe, desto individueller lassen sich die Stundeninhalte entsprechend der Bedürfnisse und der Intensität gestalten.
Gern stelle ich dir auch ein auf dich abgestimmtes Übungskonzept für zu Hause zusammen, deren Ausführung wir einmal zusammen durchgehen.
Endlich! Monatelang haben wir darauf gewartet: Wärmere Temperaturen, Sonnenschein und längere Tage um viel Zeit draußen verbringen zu können. Ärgerlich nur, wenn die Zeit draußen und geplante Unternehmungen/Aktivitäten durch Heuschnupfen bzw. allergische Reaktionen beeinträchtigt werden. Die gute Nachricht ist: Dies lässt sich ändern!
Ich habe dir 7 effektive Tipps zusammengestellt, die du auf jeden Fall zur Routine machen solltest um damit den Grundstein zu legen, dein Immunsystem zu stärken, um Frühling & Sommer unbeschwert genießen zu können.
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