Yoga

Jeder fängt mal an!

Du hast noch nie Yoga praktiziert? Meditation ist nicht deins? Keine Sorge! Für jeden gibt es das passende Yoga.

In meinen Stunden steht der gesundheitsfördernde Aspekt des Yoga im Vordergrund. Du brauchst daher weder sehr beweglich zu sein noch brauchst du die Befürchtung haben, dass fortgeschrittene Asanas, wie Kopfstand, Handstand, Spagat praktiziert werden. Mein Schwerpunkt des Unterrichtens liegt darin, Einsteigern den Weg zum Yoga zu ebnen und eignet sich auch wunderbar für Sportler, um Verkürzungen entgegenzuwirken und einseitige Bewegungsmuster auszugleichen sowie für alle, die Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen möchten.

Die Stundeninhalte (Fokus Kräftigung, Dehnung oder Entspannung) stimme ich -so gut es möglich ist- auf die Teilnehmer der Kurse ab.

Bevor ich mit Yoga begonnen hatte, fühlte sich mein Körper durch die tägliche nahezu ausschließlich sitzende Haltung (Büro bzw. Auto) steif und unbeweglich an. Als Ausgleich ging ich joggen oder trainierte mit Gewichten, was in dieser Kombination – ohne ausreichendes Stretching- allerdings kontraproduktiv war. Ich verkürzte immer mehr.

Insofern kann ich mich sehr gut in die Lage versetzen, in welcher sich viele Teilnehmer befinden, die zuvor kein Yoga praktiziert haben.