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Bist du es leid, dass dir Herbst & Winter aufs Gemüt schlagen? Müdigkeit & weniger Lebensfreude schränken deine Aktivitäten ein und du verfällst in eine Art “Winterschlaf”? Zusätzlich fängst du dir ein oder sogar mehrere Male eine Erkältung ein? Das Wetter fördert deine Gelenkbeschwerden? Mit einer der Jahreszeit angepassten Ernährung und optimaler Nährstoffversorgung verbessert du dein Wohlbefinden und kannst gesund & munter durch die dunkle Jahreszeit kommen.
Die äußeren Einflüsse (Jahreszeit) verändern sich. Das Klima wird kälter, rauher, dunker und regnerischer. Im Ayurveda (der ältesten, bekannten Gesundheitsfürsorge) wird ganz natürlich auf die äußeren Einflüsse reagiert, um den Körper in Balance zu halten. Da der Winter konträr zum Sommer ist, liegt es auf der Hand, dass uns jetzt andere Dinge gut tun und wir unserem Körper Wärme & Geborgenheit schenken sollten.
Dein Körper möchte in der kalten Jahreszeit gewärmt & genährt werden. Dies erreichst du durch Auswahl geeigneter Lebensmittel und der richtigen Zubereitung. Auch der Einsatz von Gewürzen & Kräutern spielt eine große Rolle, um das Immunsystem zu stärken und geht damit weit über den geschmacklichen Aspekt hinaus. Durch meinen Rezept-Guide kommst du ganz einfach in die Umsetzung – ohne dass du lange recherchieren musst.
Seit ich den Ayurveda-Lifestyle in mein Leben integriert habe, bin ich über viele Jahre nicht mehr krank gewesen. Dank Ayurveda habe ich erfahren wie ich meinen Körper bei unterschiedlichen äußeren Einflüssen im Gleichgewicht halten und auch mein Immunsystem nachhaltig stärken kann. Die Veränderungen, welche ich durch die zeitlose Weisheit des Ayurveda erzielt habe, sind so lebensverändernd gewesen, dass ich wünschte, dass viel mehr Menschen in der westlichen Welt zu dieser “ursprünglichen” Ernährungsweise zurück finden und ihre Gesundheit hierdurch spürbar verbessern. Und keine Sorge, es ist weder mega aufwändig noch musst du scharfes, asiatisches und für unseren Gaumen ungewöhnliches Essen verzehren ;-). Ayurveda hat einen regionalen und saisonalen Ansatz und vielmehr geht es darum, die gesundheitsfördernden Prinzipien des Ayurveda in unsere Ernährung zu integrieren. Solange du einfache Speisen selbst zubereiten kannst und offen bist Neues auszuprobieren, gelingt die Umsetzung ganz “easy”.
Mein Rezept-Guide erleichtert dir den Einstieg ins Ayurveda und in eine gesündere Lebensweise
Damit du eigenständig in das Thema Ayurveda starten kannst, sicher dir unbedingt meinen Rezept-Guide. In diesem findest du Rezepte, welche optimal auf den Herbst & Winter abgestimmt sind. Frühstück, Mittag- und Abendessen, Zwischenmahlzeit, Getränke – für das gesamte Spektrum findest du verschiedene Vorschläge, welche du nur noch umsetzen brauchst. Darüber hinaus findest du weitere Hintergrundinformationen.
Ayurveda hat einen individuellen Ansatz. So wird die Ernährung und allgemeine Lebensweise nicht nur den Jahreszeiten, sondern auch individuell der körpereigenen Konstitution angepasst, welche unterschiedlich ausfällt. Diesem Aspekt lässt sich natürlich nur nach einer Anamnese und im Rahmen eines 1:1 Coachings gerecht werden. Sofern dies dein Budget derzeit aber nicht zulassen sollte oder du zunächst erst einmal hineinschnuppern möchtest, was dich eigentlich erwartet – dafür ist dieser Rezept-Guide gedacht. Mit allgemeinen Ayurveda-Empfehlungen zu starten ist besser als nicht in die Umsetzung zu gehen. Individuelle Anpassungen und Ergänzungen können zu einem späteren Zeitpunkt erfolgen.
Du erhältst den Rezept-Guide als hübsch aufbereitete pdf-Datei zum Download. Dies ist alles enthalten:
Ich bin Ayurveda-Coach und Yogalehrerin und unterstütze dich auf deinem Weg zu einer gesünderen und natürlicheren Lebensweise.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit ganzheitlicher Gesundheit. Es ist spannend und erstaunlich zugleich wie in unserem „Wunderwerk“ Körper alles miteinander zusammenhängt.
Die Ernährung ist zwar nur „ein Baustein“, aber elementar für die Aufrechterhaltung der Gesundheit. Hier wird aus Unkenntnis viel falsch gemacht. Es ist zwar lobenswert, wenn du versuchst dich gesund zu ernähren und viel rohes Obst & Gemüse verzehrst, dies ist in der kalten Jahreszeit jedoch kontraproduktiv.
Wenn du es bislang also nicht geschafft hast, gesund durch Herbst & Winter zu kommen oder dich einfach unwohl fühlst, ist es Zeit deiner Gesundheit & deinem Wohlbefinden zuliebe etwas Neues auszuprobieren.