Menü
Wie erreichst du am besten deine Ziele? Ganz klar, durch eine 1:1 Betreuung. Durch meine Expertise in den Bereichen Ernährung, Detox, Gewichtsreduzierung, Yoga & Fitness stelle ich dir ein individuell auf dich abgestimmtes Programm zusammen. Du möchtest endlich abnehmen ohne Kalorien zu zählen, dein Gewicht auch über mein Programm hinaus halten, dich besser in deinem Körper fühlen und dies ausstrahlen? Ich bin Mitte 40 und der festen Überzeugung, dass dies keine Frage des Alters ist.
Kontaktiere mich gern hinsichtlich einer Terminanfrage zur Analyse deines Ist-Zustands und Bestimmung deines Wunsch-Zustands. Auf Grundlage dieses kostenfreien 15-minütigen Gesprächs kann ich dir ein individuelles Angebot unterbreiten.
Erfahre & erlebe, welche positive Auswirkung Yoga auf dein Wohlbefinden hat. Fühle dich in nur 45 Minuten beweglicher in deinem Körper. Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen adé. Darüber hinaus sorgst du mit Yoga am Morgen für mehr Struktur deines Tagesverlaufs und startest mit mehr Energie & Fokus in deinen Tag. Durch Yoga am Abend lässt du das Tagesgeschehen hinter dir und nutzt die Zeit sinnvoll als „Me-Time“, um dir etwas Gutes zu tun. Yoga fördert auch die Schlafqualität. Indem du 5 Tage in Folge täglich Yoga praktizierst, wirst du erfahren wie sich Yoga für dich persönlich auswirkt.
Du benötigst lediglich eine Yoga-oder Fitnessmatte (alternativ ist auch ein großer Teppich ausreichend) und bequeme Kleidung, in welcher du dich gut bewegen kannst. Die Stunden sind auf die Basics ausgerichtet, sodass du keine Vorkenntnisse benötigst.
Die Termine sind wie folgt:
Montag, 27.11.2023 von 21:00 bis 21:45 Uhr
Dienstag, 28.11.2023 von 07:00 bis 07:45 Uhr
Mittwoch, 29.11.2023 von 21:00 bis 21:45 Uhr
Donnerstag, 30.11.2023 von 21:00 bis 21:45 Uhr
Freitag, 01.12.2023 von 07:00 bis 07:45 Uhr
Du hast noch nie Yoga praktiziert? Meditation ist nicht deins? Keine Sorge- jeder fängt mal an und bei der Vielfalt an unterschiedlichen Yogastilen bin ich davon überzeugt, dass es für jeden das passende Yoga gibt 😉
In meinen Stunden steht der gesundheitsfördernde Aspekt des Yoga im Vordergrund. Du brauchst daher weder sehr beweglich zu sein noch brauchst du die Befürchtung haben, dass fortgeschrittene Asanas, wie Kopfstand, Handstand, Spagat praktiziert werden. Mein Schwerpunkt des Unterrichtens liegt darin, Einsteigern den Weg zum Yoga zu ebnen und einseitige Bewegungsmuster des Alltags auszugleichen, Rückenschmerzen zu lindern, die Körperhaltung zu verbessern und Verkürzungen entgegenzuwirken.
Meine Teilnehmer sind begeistert wie viel besser sich der Körper nach einer Yogaeinheit anfühlt.
Die Stundeninhalte (Fokus Kräftigung, Dehnung oder Entspannung) stimme ich -so gut es möglich ist- auf die Teilnehmer der Kurse ab.
Bevor ich mit Yoga begonnen hatte, fühlte sich mein Körper durch die tägliche nahezu ausschließlich sitzende Haltung (Büro bzw. Auto) steif und unbeweglich an. Als Ausgleich ging ich joggen oder trainierte mit Gewichten, was in dieser Kombination – ohne ausreichendes Stretching- allerdings kontraproduktiv war. Ich verkürzte immer mehr, was sich durch Schmerzen am Körper bemerkbar machte.
Insofern kann ich mich sehr gut in die Lage versetzen, in welcher sich viele Teilnehmer befinden, die zuvor kein Yoga praktiziert haben.
Montags: Sportsfreund Fitness Oststeinbek
09:00-10:00 Yoga
10:00-11:00 Rückenfitness
Mittwochs: Sport & Spa Bramfeld
18:00-19:00 Bauch/Beine/Po
19:10-19:55 Yogi Stretch
Freitags: LadyFit Hamm
09:15-10:15 Yoga
10:15-11:00 Bauch/Beine/Po
