Mein Blog rund um ein gesünderes Leben

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essenziellen Fetten, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Hierzu zählen EPA, DHA, ALA und DPA Fettsäuren. Sie spielen eine zentrale Rolle in zahlreichen biologischen Prozessen.

Glaubst du, dass es in einer Ernährungsberatung vorrangig um das Ziel der Gewichtsreduktion geht? Sicher kann dies auch ein Thema bzw. Ziel sein. Eine ganzheitliche Ernährungsberatung sieht dies aber eher als einen erfreulichen Nebeneffekt an. Eine ganzheitliche Ernährungsberatung ist breit gefächert, sodass der gesamte Lifestyle eines Menschen individuell betrachtet wird.

Den Begriff Ayurveda haben die meisten sicherlich schon gehört, verbinden diesen meist jedoch mit dem Wellness-Bereich bzw. mit Massagen aus dem asiatischen Raum. Falsch ist dies grundsätzlich nicht, da Massagen fester Bestandteil des Ayurveda sind. Allerdings ist Ayurveda so viel mehr.

Es ist so essentiell wichtig, regelmäßig einen sanften Detox für den Körper vorzunehmen, um den Körper durch entschlacken in Balance zu halten und die Gesundheit aufrecht zu erhalten. Aufgrund unserer heutigen Lebensgewohnheiten sind unsere Organe überlastet.

Fragst du dich, warum du denn bloß jede Erkältungswelle mitnimmst, obwohl du dich doch gesund ernährst? Mit meinen 7 Tipps ist es ist durchaus möglich dein Immunsystem zu unterstützen, um erkältungsfrei durch Herbst & Winter zu kommen. In den nasskalten Monaten sollte auch die Ernährung angepasst werden um das Immunsystem zu stärken. Wichtig zu wissen ist, dass Nahrungsmittel zwar grundsätzlich gesund sein können, aber für den Herbst/Winter bzw. in kalter Form nicht geeignet sind.

Wer kennt es nicht? Die Tage werden dunkler, regnerischer und trister, was vielfach aufs Gemüt schlägt. Um so wichtiger ist jetzt gesunde Selbstfürsorge, welche im Ayurveda eine entscheidende Rolle einnimmt. Die Natur hält einiges bereit, um Stimmungsschwankungen entgegenzuwirken, unser Energielevel oben zu halten und hierdurch als natürlicher Stimmungsaufheller zu fungieren.