Firmenfitness in Hamburg- Gesundheit der Mitarbeiter fördern

Yoga am Arbeitsplatz

Abhilfe gegen ständige Erkrankungen am Bewegungsapparat gesucht? Firmenfitness in Hamburg ist populär und kann dazu beitragen die Gesundheit der Mitarbeiter aufrecht zu erhalten.

Firmenyoga und Firmenfitness sind in Hamburg ein beliebtes Benefit für die Mitarbeiter und eignen sich hervorragend um ausgeglichen und mit Fokus in den Tag zu starten oder als aktive Mittagspause, um den Körper zu mobilisieren und mit einem „Break“ eine kleine Auszeit zu nehmen, um mit neuer Energie und klarem Kopf in die zweite Arbeitshälfte zu starten. Dabei bleibt es sich gleich, ob die Mitarbeiter lange am Schreibtisch sitzen oder vielleicht regelmäßig zu tragen haben – der Körper benötigt ausgleichende Haltungen, um beweglich zu bleiben, Schmerzen vorzubeugen und dauerhafte Fehlhaltungen nicht entstehen zu lassen. Dabei muss es sich nicht immer um schweißtreibenden Sport handeln. Um Schmerzen vorzubeugen, ist ein Faszien-Training, wie dehnen, unerlässlich.

5 gute Gründe für Firmenfitness in Hamburg:

Verspannungen lösen #Firmenfitness in Hamburg

Nach einigen Stunden einseitiger Haltung oder Belastung fühlen wir uns vielfach steif, unbeweglich und eine Fehlhaltung schleicht sich leicht ein. Weitere einseitige Haltungen und Belastungen bringen dann Verspannungen, Schmerzen oder auch Bandscheibenvorfälle mit sich. Insofern ist es eine Wohltat für den Körper Verspannungen durch Yoga zu lösen, Bewegung in die Wirbelsäule zu bekommen und den gesamten Körper zu dehnen oder auch durch Rückenfitness die Muskulatur zu kräftigen.

Optimistisch durch Yoga #Firmenfitness in Hamburg

Yoga und Bewegung am Morgen helfen sich positiv für den Tag und mit Fokus auszurichten. Die Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemtechniken) wirken nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf den Geist. Nach einer Yogastunde fühlen wir uns ausgeglichen und zufrieden, manchmal auch wie neu geboren. Mit welchen Gedanken und Gefühlen wir in den Tag starten, wirkt sich auf den weiteren Tagesverlauf aus. Mit Optimismus und Elan bringt der Tag nicht nur mehr Freude, sondern wir sind auch produktiver und erfolgreicher in unserem Tun. Insofern lohnt es sich mit Firmenyoga in den Tag zu starten oder neue Energie in einer bewegten Mittagspause zu gewinnen 😉

Verbesserung der Körperhaltung # Firmenfitness in Hamburg

Bedingt durch unsere regelmäßigen Tätigkeiten im Alltag hat sich vielfach eine nicht optimale Körperhaltung eingeschlichen, welche oftmals von den Betroffenen gar nicht wahrgenommen wird. Die Körperhaltung mag vielleicht nicht aufrecht sein, die Schultern hängen ggfls. nach vorn, werden zu den Ohren hochgezogen oder die Ausrichtung des Kopfes hat sich nach vorn verschoben. Yoga & Rückenfitness schult, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und an der Körperhaltung zu arbeiten. Indem das Bewusstsein für eine korrekte Körperhaltung geschult wird, fällt es leichter, eingeschlichene Fehlhaltungen zu korrigieren.

Entspannung # Firmenfitness in Hamburg

Es muss ja nicht täglich das Essen mit den Kollegen in der Kantine sein. Auch wenn ein gemeinsamer Austausch wichtig ist, teamfördernd wirkt und Kontakte auch abteilungsübergreifend ermöglicht, ist ein „resetten“ meist nicht möglich. Yoga und sportliche Betätigung helfen schneller in die Entspannung zu kommen. Gerade in stressigen, arbeitsintensiven und herausfordernden Phasen ist es wichtig, eine kleine Auszeit einzubauen. Eine bewegte Mittagspause stellt eine kurze Auszeit vom Tagesgeschehen dar und unterstützt wieder mehr in die innere Mitte zurückzufinden. Dies beugt auch Gereiztheit und anderem stressbedingtem Verhalten vor und kommt somit nicht nur einem selbst, sondern auch den zwischenmenschlichen Kontakten zu Gute.

Verbesserung der Konzentration # Firmenfitness in Hamburg

Yoga vor der Arbeit unterstützt dabei die bevorstehenden Aufgaben fokussiert anzugehen oder ein mögliches Gedankenkarussell in der Mittagspause zur Ruhe zu bringen. Durch die kurze Auszeit und Bewegung wird der Kopf wieder klarer. Abstand zu gewinnen ist um so wichtiger, wenn die Lösung noch nicht parat ist und um Themen aus einem anderen Blickwinkel betrachten zu können. Mit unvoreingenommenen frischen Kopf lässt sich die zweite Arbeitshälfte mit neuer Energie angehen.

Fazit

Firmenfitness bietet eine Win-Win-Situation: Es leistet einen Beitrag zur Unterstützung der Gesundheit & Zufriedenheit der Mitarbeiter und fördert die Produktivität.

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Hey, ich bin Sandra!

Als ausgebildete Yogalehrerin und ayurvedische Gesundheits- und Ernährungsberaterin unterstütze ich dich bei sämtlichen Themen für ein besseres Wohlbefinden, zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und zur Förderung der Entspannung.

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Yoga am Morgen vor Arbeitsbeginn oder in der Mittagspause

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