Glaubst du, dass es in einer Ernährungsberatung vorrangig um das Ziel der Gewichtsreduktion geht? Sicher kann dies auch ein Thema bzw. Ziel sein. Eine ganzheitliche Ernährungsberatung sieht dies aber eher als einen erfreulichen Nebeneffekt an. Eine ganzheitliche Ernährungsberatung ist breit gefächert, sodass der gesamte Lifestyle eines Menschen individuell betrachtet wird und durch die Aspekte der individuellen Körperkonstitution, Bewegung & Entspannung, Berücksichtigung von Nährstoffmängeln und der Einnahme testbasierter Nahrungsergänzungsmittel wesentlich tiefer geht und hierdurch weit verbreitete Beschwerden, wie z.B. Verdauungsprobleme, Bauchschmerzen nach dem Essen, Völlegefühl, Gelenkbeschwerden (wie Arthrose oder Arthritis), Hautprobleme (wie Neurodermitis), Schlafbeschwerden, Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Reizdarm, Infektanfälligkeit gelindert oder gar behoben werden können. Und das anhand der individuellen Körperkonstitution optimale Wohlfühlgewicht stellt sich quasi ganz nebenbei ein.
7 gute Gründe, welche für eine ganzheitliche Ernährungsberatung sprechen
#1 In einer ganzheitlichen Ernährungsberatung geht es um viel mehr als Kalorien zählen und Fette einschränken
Im Ayurveda gilt der Grundsatz „Du bist was du verdaust“. Daher legt eine ganzheitliche Ernährungsberatung den Fokus auf eine optimale Verdauung der Mahlzeiten. Die Darmgesundheit nimmt im Ayurveda einen großen Stellenwert ein. Ziel ist es, die Verdauung anzuregen, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Symptome, welche hierin ihre Ursache haben, zu beheben. Es ist wichtig zu verstehen, dass Lebensmittel, welche grundsätzlich als gesund bezeichnet werden können, ggfls. für dich nicht geeignet sind oder aber eine andere Form der Zubereitung gewählt werden sollte, damit diese besser verdaulich sind. Alles was dein Körper nicht verdauen kann, führt zu Schlacken im Körper, welche Dysbalancen verursachen und ursächlich für verschiedene Symptome und Beschwerden sind ‼️ Bist du bereit, dich vom zählen von Kalorien & Fetten zu verabschieden?
#2 In einer Ayurveda Ernährungsberatung wird der individuelle Konstitutionstyp berücksichtigt
Wir sind nicht alle gleich. Vata-Konstitutionen zeichnen sich aus durch einen schmalen Körperbau, Pitta-Konstitutionen durch einen „normalen“ oder sportlichen Körperbau und Kapha-Konstitutionen sind von Natur aus kräftiger oder runder gebaut. Jede dieser Konstitutionen hat seine individuellen gesundheitlichen Stärken sowie auch gesundheitliche Schwachstellen. Somit liegt es auf der Hand, dass Ernährungsempfehlungen nicht für jeden gleichermaßen gelten können. In einer Ayurveda Ernährungsberatung wird die Ernährung auf den jeweiligen Konstitutionstyp und seine individuellen Symptome angepasst, um den Körper in Balance zu bringen.
#3 Im Ayurveda wird die Ernährung den jeweiligen Jahreszeiten angepasst
Da die Jahreszeiten unterschiedliche Witterungseinflüsse mit sich bringen und unseren Körper vor andere Herausforderungen stellen, ist die Ernährung nicht das ganze Jahr über gleich. Diese orientiert sich an der jeweiligen Witterung. Du trägst ja auch nicht das ganze Jahr über luftige und kurze Sommerkleidung 😉. In einer Ayurveda Ernährungsberatung erfährst du, welche Nahrungsmittel dir in der jeweiligen Jahreszeit gut tun. Du lernst, welche Gewürze verwendet werden sollten, u.a. um die Verdauung anzuregen und was du z.B. beim Tagesrhythmus, aber auch Sport beachten solltest. Für den Herbst habe ich dir übrigens ein E-Book mit Rezeptvorschlägen zusammengestellt, welches du dir hier für EUR 9,90 downloaden kannst. Für den späten Winter und das Frühjahr habe ich ein Detox-Programm zusammengestellt, welches von zu Hause aus durchführbar ist. Weitere Informationen zum Frühjahrs-Detox, um dich von Schlacken und überflüssigen Pfunden zu befreien, findest du auf meiner Website.
#4 Höhere Achtsamkeit durch ganzheitliche Ernährungsberatung
Durch eine ganzheitliche Ernährungsberatung lernst du, deine Mahlzeiten wieder bewusster zu dir zu nehmen. Hierdurch lässt sich die Verdauung anregen. Dir wird aber auch bewusster, welche Menge der Nahrungsaufnahme du tatsächlich benötigst.
#5 Eine Ayurveda Ernährungsberatung bestimmt Anzahl & Menge der Mahlzeiten individuell
Anzahl & Menge der Mahlzeiten können je nach Konstitutionstyp variieren, um das Wohlbefinden aufrecht zu halten. Was für dich optimal ist bzw. auch mit deinem Alltag vereinbar ist, wird im Rahmen einer Ayurveda Ernährungsberatung betrachtet.
#6 Gewürze & Kräuter nehmen im Ayurveda einen großen Stellenwert ein
In einer Ayurveda Ernährungsberatung werden auf deinen Konstitutionstyp und deine Symptome abgestimmte Gewürze und Kräuter eingesetzt. Diese haben gesundheitsfördernde Wirkung und das Ziel, deinen Körper in Balance zu halten. Gewürze und Kräuter können z.B. wärmend oder kühlend wirken, können Erkältungen vorbeugen, die Verdauung anregen, aufbauend/stärkend, beruhigend oder reinigend wirken. Falls du für eine ganzheitliche Ernährungsberatung derzeit keine Zeit haben solltest, dennoch aber von der gesundheitsfördernden Wirkung von Gewürzen & Kräutern profitieren möchtest, findest du hier Kapseln und Tees, welche für gängige Themen, wie Immunsystem, Haut, Bauchgefühl/Verdauung anregen, Frauengesundheit, Gelenke/Knochen, Detox und Nachtruhe zusammengestellt sind. Und mit dem Code SANDRA10 erhältst du 10% Rabatt auf deine Bestellung.
#7 In einer ganzheitlichen Ernährungsberatung werden Nährstofflücken & die Zellgesundheit analysiert
Weißt du wie es um deine Zellqualität steht? Also wie viel Prozent der Nährstoffe eigentlich in deinen Zellen ankommt? Ein Zelltest sollte Grundlage bei Aufnahme einer ganzheitlichen Ernährungsberatung sein. Die Zellqualität, aber auch die Omega-6 zu Omega-3 Balance lässt sich mittels wissenschaftlich fundiertem Trockenbluttest herausfinden. Diese Werte sind von essenzieller Bedeutung für die Gesundheit. Den „Balance-Test“ kannst du über mich oder direkt bestellen. Ein Großteil der Bevölkerung hat einen Mangel an Omega-3 sowie an Vitamin D, da wir diese Nährstoffe nicht in ausreichendem Maße über die Nahrung zu uns nehmen können. Omega-3 und Vitamin D sind an einer Vielzahl wichtiger Körperfunktionen beteiligt. U.a. sind diese von essenzieller Bedeutung für das Immunsystem und um entzündlichen Prozessen vorzubeugen.Eine Supplementierung ist daher dringend angeraten. Gern berate ich dich auf Grundlage des Trockenbluttests bezüglich der richtigen Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel, welche für deine Gesundheit förderlich sind. Die Beratung hinsichtlich der Auswahl der Supplements biete ich kostenfrei an und ist auch unabhängig von einer ganzheitlichen Ernährungsberatung möglich. Eine Auswahl der Produkte, welche ich empfehle findest du hier.
Eine ganzheitliche Ernährungsberatung bietet dir also einen weitaus größeren Mehrwert für deine Gesundheit als das Thema Gewichtsreduktion. Wenn du an Angeboten zu den Themen Ayurveda Workshops, Gesundheitsvorträgen, Yoga, Online-Yoga, Yoga-Retreats, Firmenfitness, Nahrungsergänzungsmitteln (auch als Arbeitgeberleistung im Rahmen des steuerfreien Sachbezugs z.Z. EUR 50,–mtl. möglich), interessiert bist, dann melde dich gern hier zu meinem Newsletter an. Als Dankeschön kannst du dir 7 effektive Tipps zur Stärkung deines Immunsystems und Prävention vor Erkältungs- und Viruserkrankungen herunterladen 📩
